Minutes en zone active

Chaque minute est du temps pour toi avec les minutes en zone active
Découvre comment Fitbit utilise ta fréquence cardiaque pour t’aider à optimiser tes exercices.
Découvre les avantages des minutes en zone active
Reste motivéLes notifications au poignet et les célébrations te motivent à rester actif.
Sois récompensé pour tes effortsSache si tu fais suffisamment d’effort pour toute activité sollicitant ton cœur.
Rien que pour toiLes zones de fréquence cardiaque sont personnalisées en fonction de ton âge et ton niveau de forme.
Atteins tes objectifs d’activitéLe suivi des minutes en zone active t’aide à atteindre le niveau d’activité recommandé.
Atteindre les niveaux d’activité recommandésAtteindre les niveaux d’activité recommandés
Les minutes en zone active comptabilisent le temps passé dans toute activité qui sollicite ton cœur. Ton objectif par défaut est basé sur la recommandation courante de 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité soutenue par semaine.
Un entraînement plus malinUn entraînement plus malin
Avec les minutes en zone active, plus tu travailles dur, plus tu reçois de crédit. Une minute dans la zone Élimination des graisses rapporte 1 minute en zone active quand une minute en zone Cardio ou Maximum en rapporte 2. À toi l’activité, à nous les calculs !
Priorité à la personnalisationPriorité à la personnalisation
Tes zones de fréquence cardiaque cibles sont personnalisées en fonction de ton âge et de ta fréquence cardiaque au repos, ce qui te donne une idée plus précise de la manière d’optimiser ton effort.
Les notifications de zone te tiennent au courantLes notifications de zone te tiennent au courant
Lorsque tu pratiques un sport, ton bracelet d’activité ou ta montre Fitbit vibre pour t’avertir que tu entres dans une zone de fréquence cardiaque ou que tu en sors : 1 vibration pour la zone Élimination des graisses, 2 vibrations pour la zone Cardio et 3 vibrations pour la zone Maximum.
Découvre l’effet cumulatif de tes efforts
deux femmes qui marchent dans la rue en souriant
Gagne des minutes toute la journéeGagne des minutes en zone active dès que ta fréquence cardiaque augmente, que tu sois en train de faire du sport ou non.
Un appareil Fitbit affichant à l’écran les minutes en zone active
Progrès quotidiensConsulte tes minutes en zone active directement au poignet pour voir où tu te situes par rapport à ton objectif quotidien.
un homme courant dans les bois
Notifications de zoneDes vibrations au poignet t’indiquent dans quelle zone tu te situes sans que tu aies à quitter des yeux ton exercice.
un écran affichant les minutes en zone active
CélébrationsReste motivé pour atteindre tes objectifs à long terme avec des célébrations quotidiennes et hebdomadaires.
Booste ta condition physique avec Fitbit Premium
Améliore ta routine d’entraînement avec un score d’aptitude quotidienne, des exercices motivants dirigés par des coachs experts et plus encore.
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1
S'appuyant sur la recommandation courante d'organisations comme l'Organisation mondiale de la Santé, l'American Heart Association et le Center for Disease Control.
2
Disponible maintenant sur Google Pixel Watch 2, Google Pixel Watch, Fitbit Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Versa, Versa Édition Lite, Ionic, Charge 6, Charge 5, Inspire 3, Inspire 2 et Luxe.