Gestion du Stress

Suis, analyse et gère le stress
Utilise ton appareil Fitbit pour comprendre ton stress : apprends et pratique des techniques qui t’aident à gérer son impact sur ton bien-être.
Qu’est-ce que le stress ?Qu’est-ce que le stress ?
C’est la réponse naturelle du corps à un déséquilibre. Le stress peut aider ton corps à réagir ou s’adapter à certaines situations, mais trop de stress à long terme peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Fitbit t’aide à suivre les réactions physiques et émotionnelles de ton corps au stress et te fournit des outils et des techniques pour les gérer.
Identifie les signes de stressIdentifie les signes de stress
Le suivi continu de la réponse du corps utilise des indicateurs physiques pour t’aider à voir comment ton corps réagit à tout ce qu’il vit. Identifie les tendances quotidiennes et hebdomadaires et gère le stress grâce à des notifications intelligentes qui te rappellent de consigner tes émotions.
Obtiens un retour sur ta pleine conscience avec l’AEDObtiens un retour sur ta pleine conscience avec l’AED
L’app Scan AED suit les variations de la fréquence cardiaque et les réponses électrodermales (de minuscules changements électriques sur ta peau) pour que tu puisses voir comment ton corps réagit pendant les séances de pleine conscience.
Découvre comment ton corps gère le stressDécouvre comment ton corps gère le stress
Reçois chaque matin un score de gestion du stress basé sur la variabilité de ta fréquence cardiaque, ton activité et ton sommeil récents. Un score élevé ? Fais tout ce que tu as à faire. Un score bas ? Repose-toi. Bénéficie d’une répartition plus détaillée avec Premium.
Consignation de ton humeurConsignation de ton humeur
Enregistre ton humeur et sois en harmonie avec tes réponses émotionnelles au stress.
Outils et techniques pour gérer le stress
Un homme qui dort
SommeilUn sommeil de qualité aide ton corps à mieux gérer le stress. Suis ton sommeil et apprends à l’améliorer.
Une femme qui court
ActivitéL’activité est un moyen éprouvé de réduire le stress. Accède à des séances d’entraînement, définis des objectifs d’exercice et reçois des invitations à bouger plus.
Un homme en train de méditer
Pleine conscienceLa pratique de la pleine conscience peut aider à réduire le stress. Accède à des séances audio et des exercices de respiration pour atteindre tes objectifs de pleine conscience.
Un homme et une femme préparant un repas
nutritionUne alimentation saine est associée à des niveaux de stress plus faibles. L’enregistrement des aliments et les recettes Fitbit peuvent t’aider à atteindre cet objectif.
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La fonctionnalité de suivi continu de la réponse du corps de Fitbit n’est pas destinée à diagnostiquer, guérir, traiter, atténuer ou gérer une maladie ou un problème de santé. Consulte ton médecin si tu as des questions sur ta santé.